俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，无需大夫开方子。”气温愈来愈热，将要进到炎炎夏日，很多人非常容易出現腹泻腹痛、发烧感冒、皮肤湿疹发作等难题。

实际上这种时节小问题，一片生姜就可以拿下，不但能够口服，还能外敷，袪风补虚、大量出汗减温、温经和胃，防止和减轻夏天高病发。

春夏季用生姜健康保健也是有许多 注重：如何吃好、如何使用最好、有什么宜忌？

小健如今就为大伙儿梳理了一份简易好用的生姜健康保健功略，春夏季健康养生不可或缺。

口服法

嚼点醋泡生姜：补阳气

春夏季气血浮在外，内寒外热，因此才会非常容易消化不好、腹泻腹痛。此刻可以吃点生姜片，尤其是醋泡生姜，柔和肠胃，收敛性原气。

生姜性热，是补阳气的好食物，冰醋酸收，防止生姜散发太过，伤了人体体液，2个恰好相辅相成，补阳也滋阴。

方式 ：买上500克姜，切一片，放到瓶中，随后用白醋未过生姜，泡上三天就可以吃完。

特别提醒：醋泡生姜提议能够在早餐时吃。这是由于姜最擅电影宣传阳明经的气血，而早上7~9点更是身体血气流注阳明胃经之际，这时吃姜，最能升气血，促消化。

姜枣茶：祛湿寒

春夏季是一年中人体最寒湿的时节，很多人的皮肤湿疹都是在这类气侯中发作。

再加每日都会吹中央空调，非常容易感柒湿邪，造成身体不舒服，此刻大伙儿能够泡一杯姜枣茶，消防疏散外寒、清化内湿，防止体内湿气和发烧感冒。

方式 ：取生姜一块，切成细丝，与适当大枣一起放进锅中，放水煎制，最终再加适当老红糖就可以。

大枣温性，能够滋补肠胃；老红糖补气补血、牵正气；生姜散寒养胃，三者配搭，成效显著。

外使用方法

1、生姜外用，缓解疼痛

近期，高溫炎热和多雨交错，许多 中老年骨节就刚开始痛疼，该怎么办？還是能够找“姜”帮助。

方式 ：将生姜切割成一厘米厚的生姜片，放到浓盐水中煮开，随后用热的生姜片外用腹部和膝盖骨，不断多次。

那样做能够舒筋活络、缓解疼痛，对因为梅雨天气、气温骤冷骤热造成 的腰疼、膝关节痛有很好的实际效果。

2、外擦生姜片：去斑痕

生姜外敷，也有去除斑印的实际效果。

方式 ：每日早中晚用生姜片柔和推拿斑印处10分鐘上下，推拿进行后不必马上清理肌肤，待肌肤彻底消化吸收后再清理，需坚持不懈2月或之上。其作用是身体排毒滋养，可去除雀斑和痘印痘坑。

但是生姜片有一定的刺激，提议应用前一定要先咨询一下技术专业医生哦。

3、隔姜灸：行气活血

隔姜艾炙，不但能够补阳气，还能行气活血。

根据艾炙的火力点将生姜的药效带到身体，具有温中散寒的功效，非常合适夏天腹痛腹泻、经痛、恶心呕吐等身体不舒服。

没工作经验的人，還是提议前去医院门诊就医，或在医生具体指导下实际操作。

作法：取生姜一块，切割成厚约0.3公分（约一元钱钱币厚）的生姜片，尺寸可据穴区位置所属和采用的艾柱尺寸而定，正中间用木签穿刺术数孔。

艾灸穴位时，将其放到穴道上，放上适当哈哈大笑的艾柱，引燃。觉得有部分烧灼感时，略略提到生姜片移到周边穴道，或拆换艾柱再灸，以部分通红为度。

除此之外，对于胃疼、经痛、关节炎等各种各样痛疼，也能用生姜外用困扰，留意在实际操作时要防止受凉受凉。

生姜的一些生活中使用方法

※ 着凉感冒：用生姜3～4片加小勺老红糖熬水喝，一日2～3次。

※ 发烧感冒伴随干咳：生姜3～4片、蒜头7～8瓣加老红糖小勺一起煮，一日2～3次。

※ 发烧感冒伴随发烫：在生姜、老红糖水里再添加小葱1根，一次2～3次。

※ 吃过食材后肚胀：可立即口含生姜片，或喝生姜水，一会儿就能减轻。

※ 着凉造成拉肚子：用煮沸的生姜水冲鸡蛋，一日2～3次，迅速就行，拉肚子终止后再喝一天，以推进功效，暖肠胃。

※ 中央空调屋子后呆久后造成的全身发紧，头发胀：随时随地口含生姜片或每日再用2～3片生姜泡水喝，人体的不适感立刻清除。

※ 消化不好、食欲不佳：生姜和大枣（切成片）一起熬水喝，一日2次，就能健脾开胃。

※ 关节疼：每日睡醒后吃几块生姜或是煮姜枣水喝，一日3次坚持不懈吃能显著减轻骨节的痛疼。

※ 经痛：在生姜、红糖姜水里再添加2～3粒山楂果，一日2～3次即好。

※ 手和脚已生冻疮但未溃破：能用生姜煮小水泡手、泡足。

※ 头皮屑多、掉头发：常常用温姜水洗头，实际效果非常好可试一下。

姜的大家族

生姜

多生产加工成丝、片、末、汁来入菜，是炒、煮、炖、蒸、拌中不能缺乏的调料。生姜的应用范畴是最普遍，大家常说的生姜，特指生姜。

子姜

则是生姜的嫩叶，为当季鲜蔬，周期性强，可作辅材、腌制成泡姜或切条生吃，如子姜丝袜高跟鞋、子姜爆鸭、泡子姜，便是用子姜做的。

炮姜

是姜的干躁后的地下茎，主温中，能温中散寒、回阳通络、温肺化饮，主冶脾胃虚弱、呕吐腹泻、寒喘咳等病症。炮姜在四川菜中常会用于熬汤服用。

吃姜宜忌

身体素质偏寒者最合适吃姜

身体素质偏寒者一般 也有畏冷、手脚发冷、吃冷饮后容易拉肚子等病症，这些人合适多吃姜，由于姜性温，能够彭中散寒，补阳气强气正。

阴虚体质者不宜吃姜

生姜并不是任何人都合适吃的，阴虚体质者非常容易“容易上火”、性情急躁、心烦易怒、心态波动起伏大，因此这类群体不宜多吃生姜。

阴虚体质者可以吃些清补类食材，多吃新鲜水果、新鲜水果和甲基纤维素较高的食材，如淮山药、莲籽、百合花、黑木耳、白木耳，用于煲汤、煮粥都很好，能够补阴补血补气，净心下火。