想长命先身体排毒，何不多吃3种食材，美容养颜、除皱纹！

1、秋葵

秋葵是日常生活普遍的食材，很多人平时都喜欢吃，在蔬菜水果当中，有一样被称作蔬菜水果界的大王，带有丰富多彩的阿拉伯胶和维他命，可以协助肌肤开展基础代谢，滋润肌肤，做到美容养颜的实际效果。秋葵的黏液有丰富多彩的可溶膳食纤维素，会阻拦肠胃糖分的消化吸收，从而减少果糖的消化吸收，推断可减少饭后血糖。

2、西蓝花

西蓝花中带有丰富多彩的维他命、矿物和膳食纤维素等营养元素，每日服用西蓝花能够确保这种营养元素的充裕摄取。含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡罗卜素等多种多样强抗氧剂。能够美容养颜。

3、苞米

苞米是很多人非常喜欢吃的一种粗粮，带有较多的膳食纤维，比大米、精面高4～10倍。还带有很多镁，可提升肠腔肠蠕动，推动人体废弃物的清除。针对女士来讲，常吃玉米，能够做到美容养颜、减肥瘦身、抗衰老。