根据数据统计，约有三分之一的孕妈会产生严重程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张。

静脉曲张是指由于血液淤滞，静脉管壁薄弱等因素导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉，均可发生曲张。

孕期静脉曲张指的是孕妈由于体内荷尔蒙变化、子宫增大压迫血管、家族遗传以及孕妇过胖等原因导致出现在腿部、颈部或会阴部的静脉曲张。症状表现为：在孕妈的小腿脚背以及外阴部等部位，呈现出青色或蓝色形状突出。

为什么孕期会容易得静脉曲张呢？

1、怀孕时体内荷尔蒙改变

增加的黄体素造成血管壁扩张，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，造成静脉血液的逆流。

2、胎儿和增大的子宫压迫血管

胎儿和子宫随孕期的增加而变大，压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉也会越来越明显。

3、家族遗传

有家族遗传倾向，例如血管先天静脉瓣膜薄弱而闭锁不全的孕妈，容易得静脉曲张。

4、孕期肥胖

孕期体重过重的孕妈是得静脉曲张的高危险人群。

如何缓解孕期静脉曲张？

1、每天起床后趁静脉曲张和下肢水肿较轻时，穿上高弹力尼龙袜或在小腿缠上弹力绷带，这样可减轻静脉曲张的症状。

如果静脉曲张严重，走路或活动时需特别小心，可用消毒过的棉纱布把小腿包扎起来。

*注意：不要包扎得太紧，以免磨破流血而感染，如果磨破或发炎不可轻视，要及时就医。

2、每天午休或晚间睡眠时两腿宜稍微抬高，可在床脚下塞上两块垫木，亦可在脚下垫一个枕头或座垫，使足部高于床面30cm以上。

3、如果孕妈怀孕后继续坐办公室工作，一定要注意：不能久坐！

久坐是导致静脉曲张越来越严重的重要因素之一，工作时经常动动脚趾头、转动踝关节、轻微的活动下。并且，至少每隔1小时站起来走动1次，以促进血液回流。

4、如果孕妈的工作是需要长时间站立的，也需要注意休息！

站立一段时间后就要休息一下，至少每小时一次。尤其是孕晚期后，每次站立的时间最好不超过半小时。中午最好能躺着休息一小时，以缓解腿部的疲劳，这些都有助于血液循环。