挺大一部分的家中或公司办公室都存有开窗通风不够的状况。实际上窗门每日关的严密并并不是好事儿，尽管有些是由于畏冷，可是那样很有可能会憋出病来，尤其是在严冬季节，常常开窗通风，能够合理地运用太阳和空气中的紫外光杀掉病原菌，消除室内空气质量中的有害物质，净化室内空气。勤自然通风能够让褥子不越来越湿冷，防止满虫和黄曲霉菌滋长。提升人体的免疫能力，降低呼吸系统疾病。

而不开窗会导致许多身心健康安全隐患，由于房间内含氧量低，易引起大脑缺氧，进而出現头晕目眩、头昏等病症;气体不商品流通，易滋长细菌，尤其是对身体健康伤害挺大的黄曲霉菌，住宅非常容易出現臭虫、小蚂蚁、满虫等。还会继续造成家里的室内甲醛、液化气、厨房油烟等毒气不可以立即排出来，伤害身体健康。在心理状态层面，则会造成自闭症、抑郁症等消极情绪。在窗门闭紧、气体污秽的自然环境里，每立方空气中含有的细菌数达到数十万个，开窗通风后细菌数就只剩余数千个了。培养每日开窗通风的良好的习惯，对一家人身心健康尤为重要。

那麼每日开窗对身体有哪些好处呢有什么呢。

2.开窗可毁坏发病因素的生长发育自然环境：不自然通风、环境湿度低的住室，最有利于甲形肺炎球菌等的散播。由于太阳中的紫外光有消毒杀菌功效，常常开窗能够消灭细菌。

3.开窗通风可让人得到较多的空气负离子：这有益于调整人神经中枢系统软件，提升人体免疫力。有利于改进人体免疫系统软件、呼吸道及神经中枢系统软件的作用。总得来说，开窗通风，益处多多。

所以说不管大伙儿平常有木有开窗通风的习惯性，可是以便身心健康還是要请大伙儿在下列5个时间点，尽量要开窗通风：

1、醒来之后：醒来后，由于夜里睡觉的时候大伙儿都是把窗子合上，因此屋子里会累积许多二氧化碳和混浊气体，屋子里都是晚上呼出来的有机废气及飘浮的粉尘螨及白屑，一定要开窗通风。

2、煮饭时：煮饭造成厨房油烟非常容易刺激性呼吸道，提议在开启油烟机的另外要开窗，并在做了餐后再次自然通风。尽管如今大部分家中都是安裝油烟机，但依然会让餐厅厨房残余厨房油烟，危害亲人的身心健康。因而提议大伙儿做了餐后，尽可能打开窗户一般，让餐厅厨房的厨房油烟释放出来，最少开窗20分鐘上下。

3、洗完澡后：淋浴室环境湿度过大非常容易造成黄曲霉菌，因此洗完澡要开窗通风。洗手间也是要常常开窗通风的，由于洗手间原本就很湿冷，尤其是洗完澡后，也有许多水蒸气，如果不立即开窗通风得话，很可能会滋长细菌。再者说，夏季平均气温高，洗手间非常容易释放臭味，因此提议大伙儿還是常常给洗手间通通风比较好。

4、入睡之前：由于晚间绝大多数加工厂停产、大街上车子降低，空气指数会高一些。临睡前开窗10分鐘，能改进室内空气质量，提升含氧量，有益于睡眠质量。

5、清洁卫生时：清理家居家具时候造成很多工地扬尘，很多的细菌伴随着尘土飘浮半空中，可造成皮肤过敏和呼吸道的病症，因此最好是戴上口罩并开窗通风。

由之上所知房间内常常的自然通风是有很多的益处，能够对一些病症有非常好的防止功效，因此在平常的情况下大伙儿应当培养常常开窗的习惯性，有的情况下还可以依据溫度来适度的调节窗子开的尺寸，关键的是以便使里边有新鲜的空气。伴随着炎热夏天的来临，平均气温也愈来愈炎热，提议大伙儿不管新房子還是老房子，常常维持室内空气质量商品流通，对提升亲人定居生态环境都很有协助。