很多人都觉得结婚生子都是水到渠成的事情，然而有一些女性努力准备了很长时间，却一次次都以失望告终。怀孕是一个自然的过程，但却包含非常复杂奇妙的机制。河北医科大学第二医院生殖医学科主任郝桂敏提示，有一些原因会导致受孕困难，把握好孕秘诀能提高受孕几率。

四个秘诀让好孕快来

一对备孕的小夫妻，还应该怎样做，提高受孕的概率呢？

1.备孕期间和女性怀孕前3个月补充叶酸，可以有效的防止胎儿神经管畸形发生，备孕的爸爸也可以根据情况补充叶酸。

2.最影响精子质量和活力的就是尼古丁和乙醇，也就是生活中的烟酒。吸烟喝酒对女性卵子和生育能力也存在不利影响。因此至少在备孕前3个月夫妻就应该戒除，让体内残余的毒素排出体外。

3.夫妻双方都要规律作息，坚持锻炼身体，饮食要营养均衡荤素搭配。这样才有利于女性正常排卵和激素水平，保持精子良好的活力。备孕中的夫妻，饮食上无需鲍鱼、海参、燕窝、鱼翅来大补，只要多注意维生素和微量元素的补充，多吃新鲜的瓜果和蔬菜鱼类等优质蛋白，每天食用坚果类，合理搭配肉禽蛋奶。

4.保持良好的心态，合理安排同房的时间和频率。男性的精子有成长周期，过度的纵欲和禁欲，都会影响精子的活力和质量。一般对于月经周期规律的女性，排卵期在下次月经前的14天，在排卵期前后两天内这段时间内，隔日同房，最容易受孕。夫妻安排同房不要急功近利，给自己和对方太大的压力，保持心情愉悦舒畅，好孕自然降临。

这四个原因导致难怀孕

不避孕的夫妇经过一年约有90%可以怀孕。如果没有怀孕，建议到正规的医院去咨询医生。医生将进行一些初步的检查，以排除一些基本的影响怀孕的因素。常见的不孕因素有：

1.排卵障碍：生活中比较容易识别，就是月经不规律，正常的月经周期21-35天，持续一般不超过8天，正常经量大约用1到10片卫生巾，如果您的月经不符合以上标准，就需要到医院就诊。

2.输卵管及盆腔的炎性疾病：如果有过盆腔炎阑尾炎以及宫外孕的病史，就要警惕输卵管问题造成的不怀孕。

3.子宫内膜异位症：主要临床表现为进行性痛经，如果合并腺肌症还可能会表现为月经过多，如果有这方面的问题，建议尽早就诊。

4.男方不育：因男方问题不怀孕的夫妇，约占不孕症人群的40%，也不容忽视，检查不孕夫妻一定要共同就诊。如果男方有睾丸坠胀疼痛，或者不能同房，不能排精等问题，可以尽早的找到男科医生就诊。

文/河北青年报记者王珊

编辑/王丽