减肥期间早餐我常喝它，饱腹不长肉帮助排便，3分钟做一杯特简单

很多人都有便秘的困扰吧，这个问题一是你的胃不好，本身就是蠕动的慢，其实你的肠胃蠕动的不好，说白了就是你吃得多，运动得太少。成年人比较好解决，也很少发生便秘的情况，我们只要多多运动就很好地解决了，那老人怎么办？走路都会觉得累，身体不能支持，更不要提加大运动了，那么就需要从饮食上调节了，多吃粗粮，多吃粗纤维的食物，吃又吃不多，那又怎么办呢？那就喝吧，例如今天这一杯。

大家看到这里，可能已经发现了，粗粮真的是对人体太好了，难怪以前的人不爱生病呢。还有减肥的女性朋友，我们别再去喝奶茶了，喝点自己做的健康饮品不香吗？我敢保证这一杯，绝对不输什么芋泥奶茶，什么双响炮的，不信就来试试看吧，最最重要的是，喝完它，不！长！肉！

【红薯奶昔】