近些年来患心梗、脑梗等疾病的人数在不断的上升，而不健康的血管就是多数心脑血管疾病的主要原因之一，如果说不想让血管不健康，那就日常中保护好它吧。

食物一：西红柿

其实我自己还是比较喜欢吃西红柿的，而且呢，不管怎么做都好吃，还比较有营养，大家也要知道西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

食物二：黄豆芽

说起来，我自己吃的不是很多，不过可以适当的吃着点，这黄豆芽属于豆制品，豆制品的食材含钙丰富，相比较黄豆而言，其营养更为丰富，并且具有很高的抗氧化性。有清热明目、养护肝脏、补气养血、抗心血管硬化及降低胆固醇功效。当然了，时常吃着点也能补充咱们身体内所需要的营养物质呢。

食物三：黑枣

就这种好食物确实应该吃着点，其黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，常吃黑枣对于控制血压和保持心脏健康非常重要，是非常好的健康食物。每天吃几颗黑枣不但可以补充身体的营养，还能够提高人体免疫力，帮助疏通血管，有效的保护血管健康。

食物四：玉米

玉米是“黄金作物”，玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、ve，玉米也富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。所以坚持食用，会减少高血脂和动脉硬化。

说起来，日常饮食中也不只有这几种好食物，还有其它的一些高营养食物的，我想我们大家都应该多吃着点才好，这样也可以吸收到很多不同的好营养食物呢，所以吧，平日里饮食要注意着点吧。