大家都知道早晨不吃早饭对胃损伤很大，但明知道这个，有的时候还是把早餐省掉，小编上学的时候就经常因为睡懒觉错过吃早饭。现在的一些白领也为了能多睡一会而放弃早餐，这是不对的。不过小编最近又有新的发现，最伤胃的除了不吃早餐，还有一个坏习惯，很多人每天都在做！那就是暴饮暴食，晚上很多人都喜欢把胃塞得满满的，这种习惯比空着肚子对胃的负担更大！今天小编安利给大家一款好吃省事又营养的麦片莲藕藜麦浆，作为早餐，能助你一整天工作元气满满，充满活力，小编的早餐分享给你们喽，自己也试着做一做吧~~麦片莲藕藜麦浆

By 牛妈厨房

配料：

藜麦 1盖、藕 1片、麦片 1份、水 300毫升

烹饪步骤：

1.备好所用食材，一人份的量。

2.除麦片，其它食材泡洗。