原创内容，擅自搬运者必究！

为什么有的人3个月就能够完成减肥的目标，成功瘦下来，而有的人却总是在减肥的边缘徘徊，身材和体重的反弹非常大？

最大的原因是：每个人的生活习惯不同导致的。有的人减肥期间非常自律，而有的人依旧惯着自己的坏习惯，导致减肥的速度越来越慢，甚至停滞不前。

这6个小习惯，减肥期间坚持做，提高热量缺口，坚持3个月让你成功瘦下来！

第一个小习惯、早起后坚持喝一杯温水，每天达到8杯水

不要认为喝水让我们体重上升就选择不喝水。水是零热量的，多喝水对身体的好处太多了，除了促进自身的血液循环，排毒，帮助肠胃蠕动，还能提高身体的消化和吸收能力，帮助你美容养颜。

每天早起后喝上一杯温水，有利于促进体内的垃圾排出体外，还能够稀释粘稠的血液，促进身体的血液流动和循环。每天8杯水，最基本地满足了身体对于水分的需求。

第二个小习惯、每天都要按时吃饭，三餐规律