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每个女孩都希望自己的身材线条优美，曲线更加出色。而细长的双腿，是每个女孩的追求。腿粗的女孩，大都有烦恼，夏天不敢穿上短裙、热裤，只能穿上肥大宽松的裤子。

那么，腿粗是什么原因造成的呢？

主要是平时饮食热量过剩，缺乏运动，导致体脂率超标造成的。而平时久坐办公的人，腿部血液循环受阻，也会加重腿部肥胖。喜欢重口味的饮食的人，还会导致下半身虚胖水肿。

想要赶走大象腿，告别臃肿的双腿，塑造大长腿的既视感，你需要为之付出努力。分享3个方法减掉腿部多余脂肪，重塑细长双腿。

方法1、保持清淡饮食，降低热量摄入。只有让身体产生热量缺口，身体的脂肪才会逐渐消耗，双腿维度才会有所下降。平时戒掉辛辣麻高油盐的口味，多吃一些有助于肠道蠕动、高纤维、低热量的食物，比如芹菜、绿豆、苦瓜、冬瓜、薏米、西柚、奇异果等，杜绝各种糖分高的巧克力、奶茶、蛋糕、雪糕等食物。

方法2、减少久坐时间。办公的时候，你无法避免坐着，但是每隔1小时就起来活动5-10分钟，做做腿部拉伸，爬爬楼梯促进下肢血液循环，坐着的时候你有可以踮踮脚，刺激脚底穴位，减少腿部脂肪的堆积。