本 期 导 读

答摩三伏灸公益小课，帮助更多养生爱好者利用盛夏升级健康、补足精力。

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很快三伏天就要到了，这是冬病夏治的好时候。

艾灸通过唤醒身体内自带的神医来疗愈身心，操作得当时，既可以扶阳，又可以滋阴，适应症很广。我们讲这次三伏灸公益小课的目的，就在于帮助大家了解和掌握三伏天艾灸的要点，调理改善自己的体质。

三伏天怎么计算出来的？

开始讲艾灸之前，我想先普及一下三伏天的计算方法。

古人计算三伏天，有一句口诀，「夏至三庚入伏」，意思是说翻看万年历，夏至节气往后数，数到第三个天干为「庚」的日子，这一天开始入伏。

今年夏至是6月21日，换成古人的干支记年法，这一天是庚子年壬午月乙未日，从这一天开始往后数，第一个「庚」日是6月26日，庚子日；第二个「庚」日是7月6日，庚戌日，第三个「庚」日是7月16日，庚申日。

也就是说，2020年的三伏天从7月16日开始。

三伏天一直持续到什么时候呢？古人是通过立秋后第一个「庚」日把末伏确定下来的。

今年立秋是8月7日，庚子年甲申月壬午日，从这一天开始往后数，第一个「庚」日是8月15日，庚寅日。就此确定下来，8月15日是末伏的第一天。

也就是说，2020年的三伏天，从7月16日开始，一直持续到8月24日，一共40天。初伏10天，末伏10天，中伏20天，像今年这样子，中伏有20天的年份，我们会说今年「闰中伏」。

三伏天艾灸效果更好，有道理吗？