在哺乳期内，

母亲的饮食搭配将会会危害分泌乳汁，

还可能会根据奶水危害宝宝，

全部有的食材一定要少吃。

哺乳期的饮食搭配对母亲以及宝宝都十分关键，要想给宝宝更强的营养成分，母亲一定要留意哺乳期的饮食搭配分配。哺乳期除开要营养均衡之外，也要留意忌嘴，一些食材尽管美味，可是将会会对宝宝导致负面影响，喂奶母亲一定要留意忌嘴，下边这几类食材要少吃。

1.哺乳期少吃油炸食物

油炸食物不易消化吸收，并且易上火，乃至导致严重便秘，哺乳期的母亲最好是少吃。

2.哺乳期少吃高盐食材

盐分高的食材在哺乳期还要少吃，非常是腌渍食材，如闲鱼、香肠、香肠等，在哺乳期一定要少吃，能够多吃一些新鮮的蔬菜水果，降低盐的摄取。

3.哺乳期少吃含有刺激性的食物

朝天椒、蒜头等含有刺激性的食物在哺乳期最好是别吃，这种食品类中有刺激的成份会根据奶水被宝宝消化吸收，宝宝消化道生长发育不健全，非常容易造成负面影响。

4.哺乳期少吃朱古力

朱古力是许多女性喜爱的零食之一，但针对哺乳期母亲而言，朱古力還是得先戒一段时间。这是由于朱古力的可可碱会进到奶水，非常容易刺激性宝宝的中枢神经系统，危害宝宝睡眠质量。

5.哺乳期少饮酒、现磨咖啡

现磨咖啡有醒神功效，但假如哺乳期经常喝咖啡，现磨咖啡中的成份会进到奶水，宝宝也会遭受危害，精神实质过度兴奋，对生长发育不好。而乙醇会对分泌乳汁造成抑制效果，危害奶水品质，因而在哺乳期一定要少喝。