糖尿病患者能不能吃水果？哪些能吃，哪些不能吃呢？如何做到吃水果的同时，又能促进糖尿病人的身体健康？

对于吃水果，糖尿病人普遍认为“水果含糖量高，糖尿病患者不能吃”，患者的最基本饮食原则是要根据活动量、体重、以及血糖，来估计一天所需要的总热量，其实也有很多适合糖尿病吃的水果哦。

适合糖尿病的五种食物

01

注意

无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。

02

注意

柚子含有的橙皮苷可保护和强化毛细血管，预防脑出血，柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

03

注意

橘子还含有膳食纤维和果胶，可以促进排便，降低胆固醇。

04

注意

助消化其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

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05

注意

山楂当中有着多种丰富的物质，其中有一种解脂酶，这种东西对于脂肪类的食物具有很好的消化作用，有利于促进人体中胃液的分泌。

糖尿病适合吃的食谱

麻酱荞麦凉面

材料：荞麦面、香菇、绿豆、调料等

做法：把荞麦面条煮至无硬芯，香菇和绿豆芽入水，将煮好的面盛入容器，然后倒些油拌匀。取出适量芝麻酱放入容器内，然后加入海鲜酱油、醋、花椒油、搅匀，倒入面条中即可

功能：荞麦含有丰富的膳食纤维和铬，对餐后血糖影响较小，可作为糖尿病患者的主食

燕麦片牛奶粥

材料：燕麦片30~60克，牛奶250~500克

做法：把牛奶煮沸，将煮麦片放入其中，搅拌均匀，加盖焖两分钟，早晚服用

功能：燕麦含糖量为64.8％，低于一般的谷类食物，蛋白含量高，脂肪含量低，适合糖尿病患者食用

糖尿病的饮食禁忌

1、有些东西对于糖尿病患者是不可以用的，比如稀饭、芝麻煳、玉米糊等等，由于消化吸收特别快，会导致餐后一过性的高血糖，所以这些东西是不适合糖尿病患者使用的。

2、糖尿病患者应该低盐低脂饮食，每一天的盐控制在6g以内，食用油以植物油为主。糖尿病患者可以多食用绿叶蔬菜，粗纤维的蔬菜。