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进入夏天，大家最困扰的问题是什么？我相信很多人会回答：出汗多，的确，夏天由于温度太高，稍微一动就会全身出汗，因此大家都喜欢呆在空调房里，上班空调，回家也是空调，但这其实对身体是特别不好的，咱们应该遵循自然规律。该出汗时要适当的出汗，这样更利于身体健康。出汗过后，咱们多喝水，吃一些维生素丰富的食材来进行调理就可以了。

比如多吃莲藕，莲藕的维生素特别的丰富，最主要是它含有丰富的钾，夏天人们出汗多，就适合吃含钾丰富的食材，眼下这个季节，也正是吃新鲜藕带的季节， 七八块钱一斤，也算不上贵， 莲藕口感清脆，生吃可以除湿，熟吃可以补脾。能增进食欲，促进消化，尤其对于女生来说是一种特别好的食材，滋补养阴不上火。正当季，要多吃点。