女性每月总有那么几天，像“渡劫”一样痛苦，大家都懂得。一般来说，痛经的原因多是贫血，因此经期时我们除了吃一些红枣、枸杞补血之外，平常还可以多吃一些富含铁元素的食物，比如红色的肉类、深海鱼、樱桃等等，同时也要注意补充维生素C来帮助身体吸收铁。而且在经期将至时，女性常常会有腰痛、食欲不佳的情况，这时候一道食色俱佳的西红柿炒牛肉就可以很好地解决这些问题。众所周知，铁是造血的必需元素，而牛肉中富含大量的铁，西红柿中又富含有维生素c，的确是一道“补血佳品”。并且牛肉肉质紧实，西红柿又酸甜开胃，不仅经期的女性适合吃，男人小孩也都可以吃，可以说是“全民美食”了。番茄牛肉

By 我爱沙拉

配料：

牛肉 250克、番茄 两个、香菜 两根、花生油 少许、精盐 少许、蒜米 一颗

烹饪步骤：

1.满满的一大盘子牛肉，是大盆友们准备下重庆火锅的，分出了这一小盘，准备和番茄交盆友咯

2.蒜米是很好的食材，奶爸的每道菜里都会放，杀菌消毒的好帮手。