大家针对空腹有氧的争论一直都没有停止过，到现在还是各持己见、众说纷纭，大家都在阐述着自己的理由，就看看你会相信哪一方的理由，下面有3个理由认为空腹有氧不会起到效果，不知道你是否会认同呢？

如果你不是一个喜欢早起的人，很讨厌早上一醒来就跳下床开始出门做有氧运动的话，坦白地说，这也没有什么不好，在有氧运动方面，并不是早起的鸟儿有食儿吃。保持自己习惯的规律作息和运动节奏非常重要，不要强迫不愿早起的自己艰难的被闹钟叫醒爬起来去做空腹有氧锻炼。

空腹有氧锻炼在健美运动员和其他体型竞技选手中间已经流传已久了，而且在那些只是想减肥的人群中也非常有市场。确实如此，有试验表明，早晨醒来的时候，体内的糖原水平比较低，此时通过中等缓和强度的有氧运动锻炼可以帮助你更快燃烧脂肪，但是，这并不意味着你可以通过空腹有氧的锻炼方式进行的长期的燃烧更多脂肪。

随着研究的不断深入，现在有不少有关空腹有氧的说法已经被证明是错误的了。如果你的训练计划和生活作息允许你在清晨进行有氧锻炼，你可以在补充食物后进行，这是没有问题的，不要听从那些狂热的空腹有氧拥趸者的一家之言。