每天早起上班，

都想和床多温存一下，

特别是周末，只有一觉睡到中午，

才觉得这个周末没白过！

这应该是很多上班族的常态，

可是你知道吗？

睡的过多可是会有问题的哦~

睡眠对人体健康很重要，特别是上班族，总觉得每天难有足够睡眠，所以经常会在周末补觉，适当的“补眠”能自动补充精力，对身体有益处。

但明明睡够了还赖床，可不行哦~

睡眠太多和睡眠过少，都会给身体健康带来隐患。

研究发现：周末大睡特睡非但无法弥补平时短缺的睡眠，反而会让人在周一早上更困倦。

——德克萨斯大学西南医学中心

睡眠过多有哪些危害？

1、感到头痛和疲倦

人体“生物钟”的生理机制，影响着昼夜节律，当生物钟和身体的实际状况不同步（生物钟认为你该起床了，而你却还睡着）会使人感到疲倦头疼，越睡越累。

2、患心脏病风险高

睡眠时间太长，促使人类血液中的甘油三酯上升，而良性胆固醇减少，容易出现动脉硬化等风险。

3、提高肥胖和糖尿病的发生风险

过多的睡眠会提升身体的血糖水平（睡眠不足也会），而高血糖是2型糖尿病的重要危险因素。同时，长时间躺在床上，会造成热量消耗过少，引起肥胖。

4、影响大脑功能

根据发表在《美国老年医学会》会刊上的研究所述：过度睡眠者的脑部认知功能出现明显衰退，比实际年龄多出约2岁，甚至会提高罹患阿兹海默症的风险。

我们一天究竟该睡多久？