这人呀，只要过了中年以后，就感觉整个身体都越来越不经用了！人们经常这样说“越老越不中用了”人到中年除了要面对容颜的衰老，还要面对各脏器的衰老，尤其是肾脏更加不能忽视。

人到中年，可以说“事业在爬坡,肾脏在滑坡”。如果肾不好，会给身体带来很多不好的影响，比如常常觉得没劲，吃饭也不香，经常腰酸背疼，尿频尿急，晚上还频繁如厕影响睡眠等等，各种慢性病如糖尿病、高血压、高尿酸、以及泌尿系统疾病也接踵而来。都跟肾脏健康有着千丝万缕的关系。

这样看来人到中年的朋友需要积极养肾，而养肾的方法有很多，比如有的人喜欢吃一些养肾的保健品，还有一些人喜欢通过锻炼来为其补充能量等等。我们一定要辨别对待，找到适合自己的科学方法，不要盲从。

水是生命之源，其实健康喝水也是有益于肾脏健康的，日常生活若多喝以下5种水，能给肾脏增添活力。

桑葚水

成熟的桑葚一般是黑紫色，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。桑葚中的活性蛋白、维生素、氨基酸含量都很丰富，具有补肝益肾,生津润肠,乌发明目的作用。日常可以将成熟伤肾泡酒或者是泡水喝都是可以的，坚持每天来一杯，不久就可以看到明显的效果。

黑枸杞水