足三里穴是中医经脉“足阳明胃经”中一个非常重要的穴位，针灸或按摩此穴位具有调理脾胃、通经活络、祛风化湿、扶正祛邪之效。

足三里《灵枢.本输》原名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。别名鬼邪、下三里。

位置：此穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）处。

作用：穴性：健脾和胃、调理肠道，补中益气、调和气血，提高免疫力、预防疾病，强身健体、益寿延年主治：1.各种消化系统病症;2.各种慢性虚弱性病症;3.提高免疫力、预防疾病;4.克服水土不服，消除旅途疲劳;5.强身健体、益寿延年在人体四百多个穴位中，具有强壮保健作用的穴位很多，像肚脐下的关元、气海，腰背部的命门、肾俞，下肢的足三里、三阴交，脚板心的涌泉穴等。若是给它们排个"座次"，那么，足三里穴无疑应该是其中的要穴了。

注意事项：艾灸足三里治疗时间选择在一天阳气最甚的时间会比较好，这个时间在每天午后的1到3点，也就是13点到15点，切记不要刚吃午饭就去艾灸。

艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。

一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。

艾灸足三里