前几天收到一个网友的问题，他说他训练很刻苦，每天都去健身房，每次都很努力，可是不知道为什么，只是刚刚开始的时候有些进步，现在却停住了！而且训练的时候越来越容易疲惫。

天天练，日日练，练得越多就等于练的越好吗？

Why？？？原因如下

罗马的崩坏是兴盛的开始！

就像肌肉，力量增长是需要慢慢累积的！如果没有良好的恢复，你的疲劳也会慢慢累积！最后很可能会越练越差，陷入泥潭

现在很多健身者反而是训练的太多，休息的太少

再来提到的是心理的层面，

如果都没得到适当休息的话，那么时间一久，不只生理，心理也容易疲惫、倦怠。身体也会产生反弹，所以实在是不应该舍本逐末

你或许是一个不折不扣的健身狂，几乎快把家搬到了健身房！每天都督促自己努力训练

至少一周要休1~2天，给自己放两天假去外边走走！这样一来，你才能储蓄更多的能量，健身之路才能走得长远