在30后,由于长期性的饮食搭配坏习惯,日常生活坏习惯,人出現血管粥样软斑,但并没有症状的主要表现，但是历经长期的沉积,血管在这个年龄,早已是比较严重硬底化阻塞了,并且血管软斑非常容易裂开掉下来,随血夜流动性,非常容易就造成心肌梗塞,脑梗塞,脑溢血,中分刘海等状况。对我的身体也是十分危害的，因此啊，要想血管好，身体好，還是要多多的护着大家的血管才好。

食物一：黑芝麻粉

可以说，有很多人都较为喜欢吃这类滋补养生的食物，也是黑芝麻粉带有丰富多彩的维生素E，对保持血管壁的延展性功效极大。此外，在其中带有丰富多彩的α-a亚麻酸，也可以具有减少心率、避免形成血栓的功效。因为黑芝麻粉的营养元素藏在種子里。因而，务必出壳吃才合理。

食物二：冬枣

自小大家就据说过一日吃3枣，一辈子不老气这话，由此可见冬枣的营养成分很早已被大家发觉了。并且研究发现冬枣是纯天然的维他命C食物，也被大家称之为是维他命C大补丸，一天吃3颗冬枣就能填补身体一天需要的维他命C。而维他命C是抗氧化性化学物质，能减缓细胞衰老，具有变软血管功效。

食物三：荼叶

就自己還是蛮喜爱饮茶的，确实挺养胃肠的，另外带有茶氨酸，能提升人体抗氧化能力，软化血管，减轻血夜高凝情况，提高血细胞延展性，减轻或减缓主动脉粥样硬化。常常喝茶能够变软主动脉血管。

食物四：裙带菜

这类好食物要多吃些才算是，裙带菜的口味极好，但很多人还不知道，它带有奇妙的褐藻糖胶，不仅能提高肝功能检查，还能增强免疫力的功效。大家都知道，肝部是身体关键的造血功能组织，要是它身心健康，血夜当然清亮。

预防血栓，维护血管最重要的便是动一动，坚持不懈按时的规律性健身运动能让血管更强壮。老人能够挑选一些缓解的健身运动，如打太极拳、体操运动、舞蹈、骑单车、跑步、游水、舞剑等。